Шейно-грудной остеохондроз и его эффективное лечение

[ Есть противо­показания. Посоветуйтесь с врачом.]

Говоря об остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника, большинство людей представляет сильные боли в области шеи и верхней части спины, а также неприятный дискомфорт при движении. Однако данное заболевание более серьезно, чем это может показаться на первый взгляд, и порой приводит к полной неподвижности шейно-грудного отдела и даже инвалидности.

При этом на начальных стадиях шейно-грудного остеохондроза, его симптомы очень схожи с таким заболеванием, как вегетососудистая дистония или вариантная стенокардия. Наши специалисты могут безошибочно диагностировать остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника и назначить пациенту адекватное, эффективное лечение, которое проходит в нашем центре без боли и опасности для других органов.

При выполнении работ, связанных с подниманием, передвижением и переносом тяжестей, необходимо выполнять следующие правила:

1. Если вы поднимаете груз, чтобы положить его выше вашего роста (на грузовую машину, антресоли, высоко расположенную полку и т. п.), нужно ноги поставить на одной линии на расстоянии стопы, тогда опора на ноги и позвоночник будет равномерная и при поднимании груза наверх не произойдет невольный поворот руки и позвоночника в сторону.
2. Если  вы  поднимаете  грузы,   чтобы  отнести  их  на большое расстояние  в обеих  руках,  ноги должны стоять между грузами так же, как в первом случае. Надо немного присесть, взять сразу оба груза, выпрямить колени, а затем уже идти. Если грузы разного веса, то периодически останавливайтесь и меняйте руки. Нельзя более тяжелый груз все время нести в одной руке, так как это вызовет резкое напряжение мышц не только руки,  но и всей половины туловища, «оседание» позвонков на одной стороне, онемение и боль не только в руке, но и в области поясницы и крестца на той же стороне.
3. Если вы поднимаете груз и переносите его в одной руке, необходимо ставить ноги так же, а груз должен лежать на уровне наружного края стопы у лодыжки. Присядьте, возьмите груз, выпрямите колени и идите, часто останавливаясь и перекладывая груз из одной руки в другую.
4. Если два груза очень тяжелые, их надо соединить широким мягким куском материи (лучше полотенцем) так, чтобы можно было нести наперевес: более тяжелый груз — спереди, а более легкий — на спине, так как тот груз, что впереди, можно поддерживать руками, и позвоночник не наклонится вперед или назад (при переносе тяжестей наперевес надо перекладывать их с плеча на плечо через 7—10 мин, чтобы не было перегрузки на одной стороне).
5. При переносе грузов в рюкзаках нужно наклонять туловище вперед за счет тазобедренных суставов.
6. Перемещение груза по квартире (холодильник, шкаф и т. п.) надо делать на выдохе. При этом необходимо следить за тем, чтобы ноги были на одной линии, а туловище не наклонялось в стороны.
При любом варианте переноса тяжестей поднимать и опускать их следует на выдохе.

Остеохондроз в шейном отделе бывает преимущественно у людей, длительное время работающих с опущенной головой и совершающих однообразные движения руками. Жалобы при шейном и верхнегрудном остеохондрозе самые разнообразные: боли в сердце, которые нередко расценивают как проявление ишемической болезни или стенокардии; головные боли, головокружение с кратковременной потерей сознания в результате ухудшения кровообращения в головном мозге; боли в плечевых суставах и руках.

При остеохондрозе в среднем или нижнем грудном отделах позвоночника могут быть боли в подложечной области  и в животе. Их часто принимают за симптомы заболеваний желудка или поджелудочной железы, желчного пузыря или кишечника.

При распространенном остеохондрозе, а иногда и при заболевании поясничного отдела позвоночника поражаются тазобедренные и коленные суставы.

В целях профилактики остеохондроза лучше пользоваться вращающимися креслами, которые исключают повороты позвоночника в стороны. Необходимо также избегать поворотов направо и налево с тяжестью в руках, на плечах или спине при осевой нагрузке на позвоночный столб. Противопоказано долго находиться в одной и той же позе, когда туловище наклонено вперед, так как при этом почти в 2 раза увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски.

В положении сидя важно уменьшить напряжение мышц спины, опершись на спинку стула, которая должна быть выше надплечий, а сиденье — жестким и ровным. Высота его должна равняться длине голеней (если стопы не достают до пола, под ноги надо поставить скамейку), глубина должна быть не менее 1/5 длины бедер. Высота рабочего стола должна соответствовать росту, т. е. крышка находиться на уровне локтя согнутой руки, а под столом должно быть место для вытянутых ног. Во время сидения надо менять положение ног — сгибать и выпрямлять их.

Не рекомендуется во время сидения класть ногу на ногу, так как при этом неравномерно распределяется нагрузка на крестцово-подвздошное сочленение и позвоночник, а также нарушается крово- и лимфообращение, что приводит к онемению и отекам ног. Можно положить ногу на ногу, только когда они вытянуты, в области голеностопных суставов.

Спать надо на не очень мягкой кровати, лучше подложить под матрац во всю длину кровати сантиметровую по толщине фанеру или сбитые доски.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза

Данное заболевание характеризуется совокупностью следующих симптомов:

• постоянные головные боли;
• болевой синдром в области шеи, верхних конечностей, грудной клетки, сердца и плечевого пояса;
• головокружение;
• быстрая утомляемость, а иногда и чувство постоянной усталости;
• шум и звон в ушах;
• скачки артериального давления;
• нарушение координации движений;
• мурашки и онемение в области пальцев рук.

Если у вас появились все или большая часть этих симптомов, тогда вам срочно нужно обратиться к специалистам лечения данного заболевания.

При лечении остеохондроза необходимо выполнять следующие правила:

1. Спать на спине или на животе на жесткой кровати, открыв окно или форточку.
2. Делать утреннюю гигиеническую гимнастику 10—15мин: дыхательные упражнения, движения для всех отделов позвоночника во всех направлениях, для суставов рук и ног (включая маховые движения). Дыхательные упражнения повторяют 3—4 раза подряд, а все остальные — 4—6 раз. Темп упражнений медленный и средний. Противопоказаны прыжки, подскоки и бег, так как они дают большую нагрузку на межпозвонковые диски и ведут к их дегенеративным изменениям.
3. Организовать физкультурные паузы продолжительностью 5—6 мин в процессе рабочего дня — для работающих сидя через каждые полтора-два часа 3—4 раза в течение рабочего дня в исходном положении стоя; для работающих стоя  —  2—3  раза  в  течение  рабочего дня  в  исходном положении сидя; для работающих сидя, стоя и в ходьбе — 1—2 раза в день в исходных положениях сидя и стоя. В комплексы  занятий включают дыхательные упражнения, движения во всех направлениях, увеличивающие подвижность позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах.
4. Ежедневно 1  раз выполнять комплекс специальных физических упражнений.
5. Плаванием можно заниматься только при отсутствии болей в позвоночнике и конечностях. Плавать надо в закрытом бассейне, где вода с подогревом и нет сквозняков. Перед занятием нужно сделать несколько физических упражнений в воде, держась за поручень бассейна (например, маховые движения ногами, отведение ноги в сторону, круговые движения прямой ногой, приседания).

При остеохондрозе позвоночника в любом отделе очень эффективно плавание на спине, так как при этом в наиболее подвижной части позвоночника (в шейном и поясничном отделах) создается оптимальное положение: расслабляются мышцы всего тела и особенно спины и шеи, а также уменьшаются изгибы позвоночника, что, в свою очередь, снижает нагрузку на межпозвонковые диски (увеличиваются промежутки между позвонками и ликвидируется сдавливание нервных корешков в местах выхода их из позвоночного канала). Кроме того, в воде тело становится легче, движения выполняются без особых усилий и напряжения мышц, исчезает скованность, возрастает амплитуда движений в суставах.
6. При остеохондрозе любой локализации не допускается охлаждение организма, нельзя ходить в промокшей одежде и обуви, так как заболевание обострится и возникнет резкая боль (радикулит, люмбаго, плексит). А если вы все же промокли, надо немедленно снять мокрую одежду, принять теплую ванну и растереть тело полотенцем, начиная с шеи, затем надеть теплую рубашку, носки, вытерев ноги досуха. Если нельзя принять теплую ванну или душ, надо растереть все тело (шею, туловище, ноги) одеколоном или водкой и сразу же надеть теплые вещи. Можно также просто растереть все тело полотенцем (от шеи вниз) и надеть теплые вещи. После этой процедуры надо выпить горячего чая с медом и лечь, тепло укрывшись. При остеохондрозе вытирают и растирают тело льняным или хлопчатобумажным полотенцем, а не махровым.
7. В остром периоде, когда боль настолько сильная, что невозможно повернуться, встать и нормально ходить, все занятия лечебной физкультурой прекращают.
8. При явлениях остеохандроза позвоночника в любом отделе противопоказаны упражнения со штангой, гантелями, гирей, бег, прыжки, подскоки, борьба, катание на коньках, верховая езда, автомотоспорт, упражнения с резкими движениями, особенно маховые движения назад, висы и упоры на гимнастических снарядах (на коне, перекладине, разновысоких  брусьях),  толкание ядра,  метание  (диска, гранаты, молота) и занятия аэробикой.

Как уменьшить боль при остеохондрозе?

Надо лечь так, чтобы максимально были расслаблены мышцы спины, поясничной области и шейного отдела позвоночника, — на спину или на живот. В положении лежа на спине ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах и лежат на высоком валике (сделанном, например, из одеял), стопы не должны касаться постели (голени расслабленно свисают). Под поясницу подложите небольшую мягкую подушку, чтобы этот отдел позвоночника плотно прилегал к ней, изголовье кровати немного приподнимите, чтобы было удобно. Под шейный отдел позвоночника также надо положить валик (например, из полотенца). Расслабление мышц спины, поясничной, ягодичной области и ног не только снимает боль, но и способствует устранению воспалительного процесса, рассасыванию отека.

Лежа на животе, необходимо подложить довольно жесткую подушку, верхний конец которой должен быть на уровне гребешков подвздошных костей и пупочной линии, вторая подушка — под головой до сосковой линии, чтобы живот не упирался в кровать, а находился немного на весу. Под тыльную поверхность голеностопных суставов надо подложить плотный валик (небольшое скатанное одеяло), чтобы ноги были расслаблены и немного согнуты в коленях.

Больной сам должен уютно улечься, чтобы боли совсем прошли. В таком положении надо втереть обезболивающие средства: апизартрон, финалгон, никофлекс и другие мази. После этого положите на натертое мазью тело любую чисто-шерстяную вещь (мохеровый шарф, деревенский шерстяной платок и т. п.) и прибинтуйте ее эластичным бинтом, встав на четвереньки (надо приподняться, одновременно сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах, упираясь тыльной поверхностью стоп на валик). Сверху на бинт можно положить грелку.

Лечебной физкультурой начинают заниматься через неделю после снятия болевого синдрома.

Немаловажную роль при остиохондрозе играет рациональное питание. Есть надо маленькими порциями 6 раз в день: завтрак в 7—8 ч, второй завтрак в 11 ч, обед в 14 ч, полдник в 17 ч, ужин в19 и в 21 ч — стакан простокваши, или ряженки, или чернослив, или яблоко.

Из продуктов при остеохондрозе противопоказаны виноград (виноградный сок, изюм, виноградные вина), бобовые (горох, фасоль, бобы, чечевица), концентрированные бульоны, студни, холодцы, заливное мясо и рыба, зеленый салат и щавель.

Лечение остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника

Лечение шейно-грудного остеохондроза – это серьезная задача, которая требует продуманных комплексных решений. Специалисты пользуются наиболее действенными и безопасными для здоровья пациента методами лечения заболеваний позвоночника, такими как массаж, рефлексотерапия и лечебная физкультура.

Лечебный массаж, проводимый специалистами мануальной терапии, способствует:

• уменьшению болевого синдрома;
• снижению мышечного тонуса в области шеи и спины;
• улучшению кровообращения в массируемой зоне.

Кроме того, массаж при остеохондрозе шейно-грудного отдела способствует восстановлению мышечной силы в руках, ведь одним из симптомов этого заболевания является их онемение и общее ослабление.

Лечебный массаж при шейно-грудном остеохондрозе позвоночника – это незаменимый терапевтический инструмент в руках опытного специалиста. В свою очередь недостаточно опытный массажист может нанести серьезный вред здоровью пациента. Ведь необходимо учесть множество факторов, противопоказаний и индивидуальных особенностей, которые могут стать решающими при выборе лечебных мероприятий.

Так, лечебный массаж нельзя проводить, когда остеохондроз находится в острой стадии. При назначении массажной терапии необходимо заблаговременно узнать у пациента, страдает ли он сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями кровообращения, повышением или понижением давления и т. д. Также нужно учитывать особенности самого заболевания. К примеру, шейно-грудной остеохондроз затрагивает не только шейные позвонки, но и затылочные нервы.

Главной особенностью массажа при остеохондрозе этого вида является то, что его нужно проводить именно в тех зонах, где имеются болевые ощущения. То есть, если у пациента болит шея, необходимо массировать шейную зону.

Проблемы в грудном отделе позвоночника обычно выражаются в болевых ощущениях между лопатками. В таком случае хочется потянуться, прогнуться, сделать вращательное движение корпусом вдоль вертикальной оси. Дискомфортное ощущение усиливается в вечернее время и после долгого нахождения в сидячем положении. Основная причина этой проблемы - неправильное положение тела во время работы за столом, хотя могут быть и другие причины, например неправильный подъём и перенос груза.

Защемление нервных корешков спинного мозга в грудном отделе может привести к нарушению в работе внутренних органов: сердце, лёгкие, печень, желудок. Это ещё одна причина, почему надо заниматься профилактикой этой проблемы.

Прежде чем разучивать упражнения устраняющие боли в грудном отделе позвоночника постараемся убрать факторы, способствующие развитию этой проблемы. Научимся правильно сидеть и стоять.

При длительном стоянии надо вес тела равномерно распределять на обе ноги, а не стоять сначала на одной ноге, вторая согнута, а потом наоборот. Также надо обратить внимание на положение плеч - они не должны сутулиться и перемещаться вперёд.

Сидеть надо с прямой спиной. Ягодицы находятся на задней части жёсткого и прямого сиденья. Поясница плотно прилегает к спинке стула, форма которого должна соответствовать физиологическим изгибам позвоночника. Плечи прямые и расслабленные. Сиденье стула плоское и короче бедра. Высота стула от пола такая чтобы ступни ног полностью стояли на полу, а не висели в воздухе.

Чтобы уменьшить риск возникновения болей в грудном отделе позвоночника надо регулярно делать специально разработанные упражнения. Делать упражнения можно и в течение дня, а вечером обязательно.

Упражнение 1 - Станьте прямо, хорошо расслабив всё тело сверху донизу, таким образом, что бы позвоночник располагался на одной линии. Ноги должны быть выпрямлены и немного напряжены. Ступни расположены параллельно. Голову держим прямо, взгляд направлен вперёд. Руки мягко свисают по сторонам тела.

Сгибая руки в локтях, мягко поднимите кисти на высоту плеч, на вдохе мягко отбросьте руки назад, одновременно выставляя грудь вперёд. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Повторите 10 - 15 раз, согласовывая эти движения с ритмом своего дыхания.

Упражнение 2 - Исходное положение прежнее. Сжав кисти рук в кулаки, заведите их за спину, надавливая ими на позвонки. На вдохе подайте грудь вперёд, надавливая тыльной стороной кисти на позвонки и постепенно перемещая кулаки вниз вдоль позвоночника и вверх таким образом, чтобы "обработать" как можно больше позвонков. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 2 - 3 раза.

Упражнение 3 - Упор на письменный стол кистями, локти под рёберные дуги, ноги от пола не отрывать. Наклоняя туловище к столу, чувствовать, как растягивается позвоночник. Держать натяжение 8 - 10 секунд. Выполнить 3 - 5 раз.

Упражнение 4 - Встать прямо, руки расслабленно висят. Вращение корпусом в стороны. Чувствовать натяжение мышц спины.

Упражнение 5 - Сидя на стуле, руки за голову, прогнуться, подержать напряжение 3 - 5 секунд. Повторить 5 - 7 раз.

Упражнение 6 - Стоя, завести руки за спину и сцепить в замок, напрячь руки. Поменять положение рук и выполнить снова. Повторить 5 - 10 раз.

Отличная профилактика проблем с позвоночником - это сон на достаточно жёсткой кровати. В этом случаи за ночь позвоночник восстанавливается и утром мы себя чувствуем отдохнувшими полными сил и энергии.

Рекомендуем в повседневной деятельности:

Скачать - инструкцию по созданию загрузочной флешки = 50,02мин.	20.04.2014г.
Скачать - правила получение аттестата Webmoney  (30.61 MB) = 7. 5 мин.	11.01.2013г.
Скачать ссылки на каталоги - для регистрации сайта (69.5 MB) = 9. 7 мин.	01.10.2013г.
Скачать - wifi router настройка модема (41.72 MB) = 7 мин. 46 сек.	26.01.2013г.
Скачать - TDSSKiller диагностика, лечение систем (24,71 MB) = 6,02 мин.	01.12.2012г.
Скачать - пример готового проэкта в Lazarus (91,59 MB) = 1,31мин.	08.04.2013г.
Скачать - правила установки MySQL в Lazarus (20,17 MB) = 4,55 мин.	25.02.2013г.

Загрузка...